◾︎４日目 ・運動：ワークアウト ・朝ごはん：エビとアボカドのチョップドサラダ ・昼ごはん：なし ・夜ごはん：チーズ、プロテイン ◾︎５日目 ・朝ごはん：プロテイン ・昼ごはん：おでん(卵、大根、だし巻き卵、こんにゃく) ・夜ごはん：チーズ、豆腐の肉巻…